План тренировок Jaco de Bruyn на каждый день недели, включая упражнения на грудь, икры, бицепс, трицепс, дельты, пресс, квадрицепс, спину и бицепс бедра. Воскресенье - день отдыха.

Программа на массу для тренировок в течение 4 недель, проводится 3 раза в неделю. Включает в себя упражнения на грудь, спину, дельты, бицепс, трицепс, ноги, икры и пресс. Каждое упражнение выполняется в несколько подходов и повторений.

Список из 35 самых ожидаемых фильмов, которые выйдут в период с 2016 по 2020 годы. Среди них такие кинокартины, как Шазам, Чудо-женщина, Звездные войны: Изгой, Аве, Цезарь!, Аквамен, Алиса в Зазеркалье, Аллигент, Аллигент 2, Астрал: Глава 3, Африка, Боги Египта, Бэтмен против Супермена: На заре справедливости, Варкрафт, В поисках Дори, Время первых, Гамбит, Геошторм, Годзилла 2, Голос монстра, Гринч – похититель Рождества, День независимости 2, Доктор Стрэндж, Дом странных детей, Дэдпул, Затерянный город Z, Аватар 4, Звездные войны: Эпизод 8, Звездные войны: Эпизод 9, Зеленый Фонарь, Зловещая шестерка, Иллюзия обмана: Второй акт, Инферно, История твоей жизни, Как приручить дракона 3.